ضدآفتاب: انواع، SPF و نحوه استفاده برای مراقبت از جلد
استفاده از ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین مراحل در روتین مراقبت از جلد است، به‌ویژه برای جلوگیری از آسیب‌های ناشی از آفتاب، چملکی و خط‌های روی، و مشکلات جلدی مانند بخارهای جلدی یا سرطان جلد. داکتر ذبیح عابد با سال‌ها تجربه در زمینه مراقبت از جلد، در این مقاله به بررسی انواع ضدآفتاب، مفهوم SPF و نحوه استفاده صحیح از آن می‌پردازد.
ضدآفتاب چیست و چرا مهم است؟
ضدآفتاب محصولی است که جلد را در برابر اشعه‌های مضر آفتاب (UVA و UVB) محافظت می‌کند. اشعه UVA باعث پیری زودرس و چملکی و خط‌های روی می‌شود، در حالی که اشعه UVB عامل آفتاب‌سوختگی و افزایش خطر سرطان جلد است. به گفته داکتر ذبیح عابد، استفاده روزانه از ضدآفتاب حتی در روزهای ابری برای حفظ سلامت و زیبایی جلد ضروری است.
انواع ضدآفتاب
ضدآفتاب‌های کیمیایی
این فیلترها اشعهٔ UV را جذب و به گرما تبدیل می‌کنند. بافت سبک و جذب سریع دارند و برای استفادهٔ روزانه مطلوب‌اند، اما برخی ترکیبات می‌توانند برای جلد حساس تحریک‌کننده باشند.
مثال‌ها:
- Sunprotek Gel SPF 50 — ژل سبک، مناسب جلدهای چرب و مستعد جوانی‌دانه.
- Sunprotek Chemical Lotion SPF 30 — لوسیون نرم و سبک برای استفاده روزانه.
ضدآفتاب‌های مینرال (فیزیکی)
حاوی موادی مانند زینک اکسید یا دی‌اکسید تیتانیوم هستند که اشعه UV را منعکس می‌کنند. برای جلدهای حساس و مستعد بخار روی مناسب‌ترند، زیرا کمتر تحریک‌کننده‌اند.
مثال: ایزدین فیوژن واتر SPF 50
ضدآفتاب‌های ترکیبی
ترکیبی از فیلترهای کیمیایی و مینرال برای محافظت گسترده‌تر. مناسب برای انواع جلد، مخصوصاً کسانی که تعادل بین سبک بودن و محافظت بالا را می‌خواهند.
ضدآفتاب‌های رنگی
علاوه بر محافظت، پوششی سبک مشابه آرایش دارند و برای یکنواخت کردن رنگ جلد یا پوشاندن لک‌ها مناسب‌اند.
SPF چیست؟
SPF (Sun Protection Factor) نشان‌دهنده میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB است.
- SPF 15: حدود 93% محافظت
- SPF 30: حدود 97% محافظت
- SPF 50: حدود 98% محافظت
داکتر ذبیح عابد توصیه می‌کند برای جلد حساس یا افرادی که مدت طولانی در معرض آفتاب هستند، از SPF 30 یا بالاتر استفاده شود.
نحوه استفاده صحیح از ضدآفتاب
- برای روی و گردن: حدود ۲ انگشت ضدآفتاب (۲ گرم).
- برای بدن: حدود ۳۰ میلی‌لیتر (یک فنجان کوچک).
- ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از آفتاب‌خوردگی روی جلد بمالید.
- هر ۲ ساعت یک بار تجدید کنید، مخصوصاً پس از تعریق یا شنا.
- نواحی گوش، دست‌ها و گردن را فراموش نکنید.
انتخاب ضدآفتاب مناسب برای نوع جلد
- جلد حساس: ضدآفتاب‌های مینرال فاقد عطر و الکل.
- جلد چرب: ضدآفتاب‌های ژلی و غیرکومدوژنیک مانند Sunprotek Gel SPF 50.
- جلد خشک: ضدآفتاب‌های لوسیونی یا آبدار مثل Sunprotek Lotion SPF 30.
- جلد معمولی: انواع کیمیایی یا ترکیبی با بافت سبک.
چرا ضدآفتاب ضروری است؟
استفاده منظم از ضدآفتاب نه تنها از چملکی و خط‌های روی جلوگیری می‌کند، بلکه خطر سرطان جلد را نیز کاهش می‌دهد. داکتر ذبیح عابد تأکید می‌کند که ضدآفتاب باید جزئی ثابت از روتین روزانه مراقبت از جلد باشد.
کلمات کلیدی:
ضدآفتاب، SPF، Sunprotek Gel SPF 50، Sunprotek Lotion SPF 30، جلد حساس، داکتر ذبیح عابد، مراقبت از جلد، بخار روی، چملکی و خط‌های روی.