مراقبت از جلد خشک: نکات روزانه
تداوی تخصصی توسط داکتر ذبیح الله عابد
جلد خشک چیست؟
جلد خشک یک وضعیت شایع جلدی است که به دلیل کمبود رطوبت و چربی طبیعی جلد ایجاد می‌شود. این حالت باعث خارش، پوسته پوسته شدن، کشیدگی و گاهی ترک خوردگی روی می‌شود. عوامل ارثی، آب و هوای خشک، استرس و استفاده زیاد از صابون‌های قوی می‌توانند باعث تشدید این مشکل شوند.
علل شایع خشکی جلد
- کمبود رطوبت و چربی طبیعی جلد
- عوامل ارثی و ژنتیکی
- استفاده از صابون و مواد شوینده قوی
- آب و هوای خشک و سرد
- سن و کاهش فعالیت غدد چربی
- استرس و اختلالات سیستم معافیتی
نکات روزانه برای مراقبت از جلد خشک
- استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌ها بلافاصله پس از حمام، برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی
- حمام کوتاه با آب ولرم و اجتناب از آب خیلی داغ که چربی طبیعی جلد را کاهش می‌دهد
- انتخاب شوینده ملایم بدون مواد کیمیایی تحریک‌کننده
- مصرف آب کافی برای هیدراته نگه داشتن حجرات جلد
- استفاده از لباس‌های نخی و نرم و پرهیز از پارچه‌های خشن
- محافظت از آفتاب با استفاده از کلاه و کرم ضد آفتاب مناسب
- اجتناب از تعریق شدید که می‌تواند خشکی و تحریک جلد را تشدید کند
- کاهش استرس با ورزش، مدیتیشن و خواب کافی
روش‌های تداوی جلد خشک
کریم‌ها و لوسیون‌ها
استفاده از کریم‌ها و لوسیون‌های مرطوب‌کننده حاوی مواد طبیعی مانند شی باتر، گلیسیرین و روغن‌های گیاهی برای حفظ رطوبت و نرم شدن جلد. استفاده روزانه و چند بار در روز در نواحی خشک توصیه می‌شود.
تداوی‌های طبی موضعی
در موارد شدید یا مزمن، داکتر ممکن است استفاده از کورتیکواستروئیدهای موضعی یا مهارکننده‌های سیستم معافیتی مانند تاکرولیموس را تجویز کند تا التهاب و خارش کاهش یابد.
تغذیه و مکمل‌ها
مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E، امگا ۳ و پروتئین به سلامت حجرات جلد کمک کرده و خشکی را کاهش می‌دهد. در صورت نیاز، داکتر ممکن است مکمل‌های خوراکی برای تقویت رطوبت و سلامت جلد توصیه کند.
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها در محیط
استفاده از دستگاه‌های رطوبت‌ساز در فضاهای خشک و گرم، به ویژه در زمستان، برای جلوگیری از خشکی بیشتر جلد ضروری است.
نکات تکمیلی و پیشگیری
- شناسایی محرک‌ها: اجتناب از شوینده‌های قوی، عطرها و مواد کیمیایی تحریک‌کننده
- پرهیز از شستشوی مکرر: شستشوی بیش از حد باعث از دست رفتن چربی طبیعی جلد می‌شود
- استفاده از لباس‌های مناسب از جنس نرم و نخی، جلوگیری از اصطکاک و تحریک جلد
- کنترل استرس و خواب کافی برای کمک به بازسازی و حفظ سلامت حجرات جلد
- پیگیری منظم با داکتر در صورت خشکی شدید، ترک خوردگی یا ایجاد راش‌ها
از داکتر تان بپرسید
اگر سوالی درباره مراقبت از جلد خشک دارید یا می‌خواهید نوبت بگیرید، از طریق واتساپ با ما تماس بگیرید.
ما از طریق واتساپ پاسخگوی سوالات شما هستیم
شماره واتساپ: +93744046512
نتیجه‌گیری
مراقبت روزانه از جلد خشک شامل استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، اجتناب از عوامل محرک، محافظت از آفتاب، تغذیه مناسب و رعایت نکات سبک زندگی است. در موارد شدید یا مزمن، تداوی‌های پزشکی موضعی و سیستمیک می‌توانند به کاهش خارش، التهاب و پوسته پوسته شدن کمک کنند. مراجعه منظم به داکتر و پیگیری تداوی‌ها، کلید حفظ سلامت و نرمی جلد است.